Soothing%2520Bell_edited_edited.jpg

MINDFULNESS & COMPASSIE

​Vind je rust wanneer je die nodig hebt? Heb je een toevluchtsoord in jezelf of kun je meer vertrouwen gebruiken? Wil je je centreren en opnieuw verbinden met je lichaam, met je hart, met je (hogere) jezelf? Leven met meer aandacht. Door methoden van zelfreflectie, mindfulness en compassie te integreren, maak je jezelf klaar voor meer verbinding. Voor 'whole hearted living'.

Duur: 4 dagdelen of 8 x 1,5 uur

Inhoud:

We gaan vooral ervaren; oefeningen, meditaties, visualisaties en lijfwerk.

  • Contact maken met je lichaam

  • Aarden en centreren

  • Ontspannen

  • Gewaar worden van je energie

  • Introductie in mediatie

  • Aandacht verplaatsen

  • Aandacht verlengen (concentratie)

  • Gedachten en patronen

  • Emoties en hun wijsheid

  • Wat vertelt jouw lichaam

  • Je hart

  • Vriendelijkheid en (zelf)compassie

  • Voelen wat je nodig hebt

Het programma kan aangepast worden naar wens.

Er zijn ook mogelijkheden voor een verkorte training of een individueel traject.