MINDFUL NATURE
6 natuurervaringen én de kracht van mindful zijn
Mindful Nature (voorheen Mindful Walks) is een bijzondere combinatie van natuur en de kracht van mindful zijn. Waarin je de tijd neemt om te vertragen en dieper contact maakt met jezelf. Een zesweekse gevuld met natuurervaringen, ontspanning, zintuigen inzetten, korte meditaties én ik ga je natuurlijk verleiden om ook thuis en op het werk wat meer mindful te leven.
Duur
6 natuurervaringen - in 6 weken tot max 4 maanden
Voor teams en zakelijke groepen kijken we naar de wensen en mogelijkheden.
De open inschrijving is vorm gegeven als een boost van ontspanning in 6 weken, elke week een natuurervaring.
Voor wie
-
Voor iedereen die graag buiten is en kan genieten van de natuur
-
Voor iedereen die meer tijd wil maken voor zichzelf
-
Voor iedereen die meer ontspanning wil
-
Voor iedereen die meer inzicht wil in zijn/haar patronen
-
En voor iedereen die zijn balans van actie & pauzeren wil verbeteren
Hoe we het doen
1. In de natuur
Ik neem je zes keer mee een mooi gebied in, elke keer met een andere sfeer. We laten onze gedachten los, je kijkt om je heen naar de bomen en de wolken in de lucht en dan volgt automatisch die zucht van ontspanning. Want de natuur versterkt het contact met jezelf altijd. We gebruiken onze zintuigen en doen een korte meditatie, beide om lekker in je lijf te komen. Bij milde regen gaat een wandeling gewoon door.
Groepstraject
Duur: 6 natuurervaringen - in 6 weken tot max 4 maanden
Locatie wandelingen: omgeving
's-Hertogenbosch
Kleine groep: max 4 deelnemers
Kosten: particulier € 180 - € 337
Zakelijk: vanaf € 337,-
meer over het tarief
2. En thuis
Na een natuurervaring stuur ik je wat mindful inspiratie per mail. Je ontvangt ook een korte geleide meditatie die je thuis kunt doen. Wat eenvoudige tools om de rest van de week ook nog wat te vertragen en je rust te pakken.
Optioneel: Wil je je proces dieper aangaan en zes weken lang echt je aandacht trainen 'mindfulness style', laat het me weten, dan ondersteun ik je daarin en stuur ik je de volledige mindfulness materialen uit de Minfulness Based Stress Reduction. Zo ervaar je nog betere resultaten.
Resultaat
Je focus wordt beter, je balans van actie en ontspannen verbetert, jij komt dieper in je kracht. Daarnaast versterkt dit de verbinding, het vertrouwen van het team. En daarmee ook de daadkracht, gezamenlijk maken jullie betere beslissingen.
Kleine groep
Ik werk met kleine groepen, maximaal 6 deelnemers.
Waar
Voor een team of groep: stemmen we de locatie samen af.
Investering
Kosten voor deelname per persoon:
Particulier*: € 180 - € 337 (incl. btw). Eventueel in twee termijnen.
Zakelijk: vanaf € 337,- (per deelnemer, excl. btw en reiskosten).
Is dit iets voor jouw team, neem gerust contact op.
* Particulier werk ik liefst niet met vaste prijzen, maar schalend. Ik geef je een ruimte die voor mij werkt, voel je vrij om hierbinnen een bedrag te kiezen dat passend voelt en klopt bij de waarde die je hecht aan deze natuurervaring.
Wat krijg je ervoor
-
Een vrijblijvende kennismaking bellend of via zoom (geen kosten, max 45 minuten)
Voor een zakelijke groep of team, kom ik graag op kantoor met je kennis maken. -
6 Mindful natuurervaringen van ongeveer 1,5 uur in een kleine groep
-
Mooie locaties in de de natuur in de omgeving van ’s-Hertogenbosch. Gebieden waarin de natuur een goede bedding heeft, zodat je wat makkelijker ontspant en tot jezelf komt.
-
Mindful inspiratie om thuis te ontspannen en je dagelijkse ritme prettiger te maken
-
Korte geleide mindfulness meditaties
-
En wanneer je tussendoor vragen hebt, neem je contact met me op
Mijn uitnodiging aan jou
Maak in deze periode wat meer tijd en ruimte voor jezelf dan je normaal hebt, dan geniet je er het meeste van. Schakel een beetje terug om het contact met jezelf te verdiepen. We genieten 6 keer van de natuur, je leert de tools om zelf makkelijker te ontspannen en krijg je inzicht in je patronen. Je laat meer los van wat je niet dient en keert langzaam terug naar je natuurlijke ritme. Kom op een zachte manier weer in je kracht. Je zult merken dat ook je alertheid en je energie toeneemt. Ben jij klaar voor deze investering in jezelf?
Eerst kennismaken
Wil je meer weten over mij weten en uitvinden of we een klik hebben, neem gerust contact op, dan plannen we die vrijblijvende kennismaking in. Laat hier je bericht achter, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.
Klinkt dit goed?
En wil je meer weten, laat je gegevens achter, dan neem ik zo snel mogelijk contact op.
