MINDFUL NATURE
natuurervaringen én de kracht van mindful zijn
Mindful Nature is een combinatie van natuurervaringen en de kracht van mindful zijn. Heerlijk de bossen in, de heide op, een landgoed verkennen, steeds een andere plek. Alle tijd hebben om te vertragen, te ontspannen en te genieten. We banjeren rond, je hoort de vogels en het ruisen van de blaadjes, je snuift de dennegeuren op en vangt de warme zonnestralen op je huid. Genieten, verwonderen en de uitnodiging om met je aandacht helemaal in het nu te zijn.
Vier bijzondere natuuervaringen waarin je dieper contact maakt met jezelf en met jouw natuur.
​
Duur
4 natuurervaringen van 1,5 - 2 uur in 4 weken
(voor teams maximaal in 4 maanden)
Voor wie
-
Voor iedereen die graag buiten is om te genieten van de natuur
-
Voor iedereen die meer tijd wil maken voor zichzelf
-
Voor iedereen die meer ontspanning wil
-
Voor iedereen die meer inzicht wil in zijn/haar patronen
-
En voor iedereen die zijn balans van actie & pauzeren wil verbeteren
​
Hoe gaat het
Ik neem je vier keer mee de natuur in, elke keer een ander gebied ieder met zijn eigen sfeer en elke week een ander thema. Je laat alles wat je niet nodig hebt los, je kijkt om je heen naar de bomen en de wolken in de lucht en dan volgt automatisch die zucht van ontspanning. Want de natuur versterkt het contact met jezelf altijd. Afstand en snelheid zijn niet belangrijk, we nemen alle tijd. We banjeren wat rond en genieten vooral van de omgeving. En soms doen we een korte ontspanningsoefening of meditatie, gericht op lekker in je lijf komen.
​
De 4 thema's:
-
Vertragen - terugschakelen naar je natuurlijke ritme
-
Ademhaling - dieper in contact met jezelf via de adem
-
Zintuigen - verkennen en ermee ontspannen
-
Beginners mind - je nieuwsgierigheid volgen
​
Bij milde regen gaat het gewoon door.
​
Het gaat je ervaring versterken als je in deze weken ook thuis en op het werk een stapje rustiger aan doet. Na een natuurervaring stuur ik je wat mindful inspiratie per mail en een korte geleide meditatie. Wat eenvoudige tools om ook de rest van de week te vertragen en je ontspanning te verdiepen.
Groepstraject
Duur: 4 natuurervaringen in 4 weken
​
Locatie 4 prachtige natuurgebieden, omgeving 's-Hertogenbosch
​
Kleine groep: max 6 deelnemers
​
Investering: particulier € 120
zakelijk vanaf € 175,-
meer over het tarief
Waarde
Elke natuurervaring werkt als een reset waarmee je terugkeert naar je natuurlijke ritme en naar je authentieke zelf. Het ontspant en je komt meer in je kracht.
Als team versterkt dit de verbinding en het onderlinge vertrouwen. En daarmee ook de daadkracht, gezamenlijk maken jullie betere beslissingen.
​
Kleine groep
Ik werk met kleine groepen, maximaal 6 deelnemers.
​
Waar
4 Prachtige natuurgebieden in de omgeving van 's-Hertogenbosch.
Voor een team of groep: stemmen we de locatie(s) samen af.
​
Open inschrijving: za 27 mei
Wil jij ook ontspannen de zomer in? Er start een mooie vierweekse eind mei:
Zaterdag 27 mei van 9:30 - ongeveer 11:00 / 11:30 uur. Alle data zijn dan: 27 mei, 3 juni, 10 juni en 17 juni
Via de nieuwsbrief blijf je de hoogte van nieuwe data.
​
Investering
Particulier: € 120 (incl. btw)
Zakelijk: vanaf € 175,- (per deelnemer, excl. btw en reiskosten).
​
Wat krijg je ervoor
-
Vrijblijvende kennismaking, bellend of via zoom (geen kosten, max 40 minuten)
-
Voor een team/zakelijke groep: ik kom ook graag kennismaken op jullie werkplek.
Wil je met je team eerst één losse natuurervaring ter kennismaking dat kan natuurlijk ook. -
4 mindful natuurervaringen van 1,5 tot 2 uur in een kleine groep.
We hebben geen haast en nemen er alle tijd voor. -
Prachtige locaties en mooie routes, natuurgebieden in de omgeving van ’s-Hertogenbosch.
Deze gebieden ken ik goed, ik neem je mee naar de plekken waar de natuur een bedding heeft, dat zijn de plekken waar je makkelijker ontspant en tot jezelf komt. -
Ontspanningtechnieken om lekker te zakken en helemaal in je lijf te komen (die je zelf thuis ook makkelijk kunt inzetten)
-
Een wekelijks mailtje met wat mindful inspiratie en korte geleide meditatie om ook thuis dieper te ontspannen
​
Mijn uitnodiging aan jou
Gebruik deze reeks om thuis en op het werk ook meer ruimte te maken voor jezelf. Plan wat minder afspraken in en maak je workload waar kan wat lichter. Dan geniet je het meeste en heb je ook het beste resultaat. Regelmatig terug schakelen is enorm goed om het contact met jezelf te verdiepen. Kom op een zachte manier weer in je kracht. Ben jij klaar voor deze mooie investering in jezelf?
​
​
Wil je de vierweekse in mei boeken: Schrijf je dan hier in.
Of is je interesse gewekt en heb je een vraag?
Wil je meer weten over de mogelijkheden voor je team?
Laat via deze knop je gegevens achter, dan neem ik zo snel mogelijk contact op.
