Stretch with Block_edited_edited.jpg

MINDFUL YOGA

Nicole op 21 oktober: 
Ik heb de afgelopen dagen goed nagedacht en ervoor gekozen om voor nu de Mindful Yoga los te laten. 
Er waren locaties en ook al verschillende aanmeldingen, maar alles paste net niet lekker in elkaar. 
En daar ben ik wel gevoelig voor.

Meestal als ik activiteiten opzet, komt er een moment dat ineens alle puzzelstukjes in elkaar vallen dat alles soepel loopt. Dat is bij Mindful Yoga niet gebeurd. Dat is voor mij een teken dat nu niet het moment is en dat er eerst andere dingen nodig zijn. Net als in de natuur, als dingen niet goed kunnen ontwikkelen, dan breekt de natuur het af.

 

Het kan goed zijn dat ik het later nog eens Mindful Yoga opzet, wellicht in het voorjaar.

Voor nu dus mijn focus op de wandelingen, naast de zes-weekse Mindful Walks, komen er diverse losse mindful wandelingen bij. Houd deze site in de gaten.
Hartegroet, Nicole

ONTSPANNING & OVERGAVE OP DE MAT

 

Wil je diepere ontspanning? Wat meer rust en beter aarden? Mindful Yoga is een hele milde vorm van yoga, zachte bewegingen met veel ruimte voor voelen en aandacht. Bewust zijn van wat er speelt in je lichaam en je hoofd. 

 

Helemaal oké zijn met waar je nu bent, is vaak een sleutel tot meer harmonie in je leven. 

Je lijf, je aandacht en je adem brengen je daar.

Duur: 1 uur en 15 minuten

Data:

Elke laatste zondag van de maand van 10:00 - 11:15 uur

Locatie:

Engelen, Bokhoven of 's-Hertogenbosch en omgeving.
Op dit moment is er nog geen vaste groep en nog geen locatie, mochten meerdere mensen zich verzamelen dan gaan we die locatie regelen.

Inhoud:

Dit is een maandelijkse yogales om je mindfulness practice te verdiepen met yoga.
Óf om gewoon een heerlijke rustige yogales te hebben! (Je hebt hiervoor geen ervaring met mindfulness nodig).

Zachte en milde bewegingen / yoga oefeningen (asanas) uit de hatha yoga. Afgewisseld met meditaties en ademhalingsoefeningen. Veel aandacht voor elke beweging en voor (na)voelen en inquiry (zelfonderzoek). 

  • Bewegen met aandacht

  • In je lijf aanwezig zijn

  • Gedachten en gevoelens

  • Activiteit en rust

  • Vermoeidheid en uitputting

  • Ademhaling en jezelf tot rust brengen

  • Ontspanning

  • Balans versus harmonie

  • Vertrouwen versterken

Prijs: € 12,00 per les

Wil je meer weten? Neem contact op.