_edited.jpg

ONTSPANNING & OVERGAVE
(MINDFUL YOGA)

Wil je diepere ontspanning? Of juist meer beweging in het proces waarin je zit? Je weer meer levend voelen? Mindful Yoga zijn korte sessies bewegen met aandacht. Dat wat zich aandient mag er zijn. De kunst van overgave is vaak de sleutel tot meer flow in je leven. En flow geeft rust en maakt uiteindelijk jouw volgende stappen helder.

 

Je lijf, je aandacht en je adem brengen je daar.

Duur: Een sessie duurt 1,5 uur. Je kunt indien gewenst meerdere sessies volgen.

Inhoud:

We gaan vooral ervaren; oefeningen (asanas), korte meditaties, visualisaties en lijfwerk.

Thema's die voorbij kunnen komen:

  • Bewegen met aandacht

  • Gedachten en gevoelens

  • Activiteit en rust

  • Vermoeidheid en uitputting

  • Ademhaling en jezelf tot rust brengen

  • Korte meditatie

  • Visualisatie

  • Ontspanningsoefeningen

  • Balans versus harmonie

  • Vertrouwen versterken

Het programma kan per sessie een andere nadruk of een ander thema hebben, afhankelijk van de behoefte.

Voor meer informatie: Neem contact op