Beach%20Meditation_edited.jpg

VOELEN, VOELEN EN VOELEN

KOM DIEPER IN CONTACT MET JEZELF

Dieper in contact met je hoofd, je hart en je lijf. Een training over; altijd eerst verbinden met jezelf en daarna in het contact met de ander en met je omgeving. Aarden en centreren, je vrij bewegen en genieten daarvan. Emotioneel management en je hoofd leeg maken. En over wat aandacht en focus doen, wat in het nu zijn betekent. 'Intappen' in jouw lichaamswijsheid.

Helemaal in contact met jezelf.

Duur: 2 dagdelen of 4 x 2 uur

Inhoud:

We gaan vooral ervaren; oefeningen, lijfwerk, dansen, meditaties en visualisaties 

  • Contact maken met je lichaam

  • Aarden en centreren

  • Contact maken met je gevoelens en je gedachten

  • Gewaar worden van emoties en gevoelens

  • Gevoelens uiten

  • Focus aanbrengen, je aandacht verplaatsen

  • 'Intappen' in je lichaamswijsheid

  • Wat vertelt jouw lichaam

  • Lichaamstest

  • Het doorvoelen van eten, drinken, situaties 

  • Voelen wat je nodig hebt, keuzes maken op basis van je lichaamswijsheid

  • Je hart

  • Vriendelijkheid en (zelf)liefde

  • Compassie

Het programma kan aangepast worden naar wens.

Er zijn ook mogelijkheden voor een verkorte training of een individueel traject.