MINDFULNESS & NATUUR
Je voelt je lijf, dat levendige tintelende gevoel in je voeten, in je benen, in je buik en in je borstgebied.
& Natuur
Buiten zijn met aandacht voor jezelf, geeft energie. De natuur versterk het contact met jezelf altijd.
Je merkt meer op in je lichaam. En je weet nog beter wat je nodig hebt.
Mindfulness
Door te spelen met aandacht ervaar je dat je focus toeneemt.
En dat brengt ontspanning en maakt het gejaagde gevoel minder.
Mindfulness in de natuur - 6 wandelingen
MET ENERGIE DE HERFST IN
De bossen in, even wat rust van je gedachten en je lijf weer voelen. Om je heen kijkend naar de prachtige bomen en de wolken in de lucht, volgt automatisch die zucht van ontspanning. De natuur versterkt het contact met jezelf altijd.
Mindful Walks combineert wandelen in de natuur met mindfulness.
Door beweging, aandachtsoefeningen en plezier samen te voegen, ervaar je in 6 wandelingen wat aandacht voor jou betekent. En hoe je zelf op een makkelijke manier meer aandacht kunt brengen naar je dagelijks leven.
Wilde je de zesweekse al eens proberen? De herfst is de perfecte tijd. De natuur is prachtig en kleurrijk! En de temperatuur is nog aangenaam. Wandel je mee?
Start nieuwe groepen: 8, 9 of 10 November
Duur: 6 wandelingen van 1,5 uur
Locatie: natuurgebieden in 's-Hertogenbosch en omgeving
Een losse mindful walk voor jezelf
THUIS KOMEN BIJ JEZELF
Helder krijgen wat je tegen houdt. Even stoppen met piekeren. En opmerken dat je weer meer ruimte en rust ervaart in je lichaam.
Speciaal voor jou heb ik de mogelijkheid om te verdiepen in wat er nu in jou speelt. Door mindful te wandelen maak je ruimte voor jezelf en voor wat er boven wil komen.
Misschien wil je even sparren of spiegelen. En we maken ruimte om bij jezelf zijn en je lichaam te voelen. Volledig aanwezig zijn in het moment, in je lijf, met liefdevolle vriendelijkheid. Voelen wat je nodig hebt. Jouw lichaam heeft vaak de antwoorden al.
Wil je een 1 op 1 sessie, maar kun je niet (lang) wandelen, neem gerust contact op.
Een 1 op 1 wandeling
Duur: ongeveer 1,5 uur
Locatie: we kiezen samen een fijn natuurgebied of park
Activiteiten
Maandelijkse mindful walk
EEN MOMENT VAN ONTSPANNING
Elke laatste zondag van de maand een losse mindful walk in de ochtend, voor wie zin heeft. We er gaan lekker uit, een mooi park of bosgebied in. Genieten van de natuur en zo af en toe maken we tijd voor een ontspannings-oefening of korte meditatie.
Voeg dat samen met plezier en de ontspanning volgt vanzelf.
Sluit je aan?
Datum: Elke laatste zondag van de maand, eerstvolgende: zo 30 okt - 10 uur
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Herfst activiteit
JEZELF VRIJ VOELEN & WEER OPLADEN
Jezelf vrij voelen in de natuur zorgt voor ontspanning in je lijf. In een prachtig gebied maak je twee uur lang tijd voor jezelf en voor je contact met de natuur. Je laad jezelf weer helemaal op.
De natuurlijke patronen en ritmes die je aantreft in bomen, planten, bloemen en in de lucht, geven energie en brengen een diepere ontspanning. Kun jij ook wel wat me-time gebruiken? De natuur versterkt het contact met jezelf altijd.
Datum: Een nieuwe datum volgt!
Duur: 2 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Herfst activiteit
WAT DOET HET DONKER MET JOU?
's Avonds in het donker, de geuren van de nacht opsnuiven en lekker rond banjeren. Wat is er mooier dan dat?
De lucht voelt zwoel en droog of fris en een beetje vochtig. Een plots scherp geluid laat je schrikken. Onder je schoenen voel je iets dat op de weg ligt. Je ruikt iets wat je niet kan thuisbrengen.
Ontdek de natuur die ‘s nachts tot leven komt!
Datum: Een nieuwe datum volgt!
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Ik ben enthousiast over aandachtig zijn en over leven vanuit de wijsheid van mijn lichaam.
Je kunt met mij altijd contact opnemen voor daarover.
Vragen? Leuk!
NIEUWSBRIEF
Blijf op de hoogte van leuke activiteiten en nieuwe groepen die starten.