MINDFULNESS & NATUUR
Leven met aandacht en in het ritme van je natuur
Mindfulness
Leven met aandacht brengt focus en ontspanning.
Het is écht een levenskunst. En het helpt om stress te verminderen.
& Natuur
Leven in het ritme van de natuur, van jouw natuur. En vanuit de wijsheid van je lichaam.
Dat is (zelf)liefde en een prachtig avontuur.
Mindfulness in de natuur - 6 wandelingen
ONTSPANNEN DE ZOMER DOOR
Wil jij ook meer rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress? Mindful Walks combineert wandelen in de natuur met mindfulness.
Door beweging, aandachtsoefeningen en plezier samen te voegen, ervaar je in 6 wandelingen wat mindfulness voor jou kan betekenen. En hoe je het op een makkelijke manier kunt toepassen in je dagelijks leven.
Op naar meer ontspanning, focus en balans!
Start: Ma 25 Juli start de zomergroep
Duur: 6 wandelingen van 1,5 uur
Locatie: natuurgebieden in 's-Hertogenbosch en omgeving
Persoonlijke begeleiding
THUIS KOMEN BIJ JEZELF
Loop je vast? Wil je helder krijgen wat je tegen houdt? Wil je meer ontspanning? Speciaal voor jou heb ik de mogelijkheid om te verdiepen in wat er nu in jou speelt. Door mindful te wandelen maak je ruimte voor jezelf en voor wat er boven wil komen. Even volledige aandacht voor jezelf.
Sparren, spiegelen, zeker als het nodig is. En we maken ruimte om bij jezelf zijn, bij je lichaam en te voelen. Volledig aanwezig zijn in het moment, in je lijf, met liefdevolle vriendelijkheid. Voelen wat je nodig hebt. Jouw lichaam heeft de antwoorden.
Wil je een 1 op 1 sessie, maar kun je niet wandelen, neem gerust contact op.
Een 1 op 1 wandeling
Duur: ongeveer 1,5 uur
Locatie: we kiezen samen een fijn natuurgebied of park
Activiteiten
Maandelijkse mindful walk
EEN MOMENT VAN ONTSPANNING
Elke laatste zondag van de maand een losse mindful walk in de ochtend, voor wie zin heeft. We er gaan lekker uit, een mooi park of bosgebied in. Genieten van de natuur en zo af en toe maken we tijd voor een ontspannings-oefening of korte meditatie.
Voeg dat samen met plezier en de ontspanning volgt vanzelf.
Sluit je aan?
Datum: Laatste zondag vd maand, 10 uur
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Zomer activiteit
JE LICHAAM VOELT 'AAN'
Een heerlijke mindful activiteit met dit mooie weer is natuurlijk: op blote voeten wandelen. Hoe vaak gun jij jezelf zo'n wandeling?
We wandelen een prachtig natuurgebied in en doen onze schoenen uit.
Je voelt de verschillende ondergronden en wat het met je lijf doet. Je trapt op iets hards of staat ineens op iets heel zachts. Een wandeling vol verrassingen. Je voeten voelen levend en je hele lichaam gaat 'aan'!
Wandel je mee?
Datum: Di 12 juli om 19:30
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Zomer activiteit
WAT DOET HET DONKER MET JOU?
Het is een heerlijke activiteit: 's avonds in het donker in stilte wandelen. De lucht voelt zwoel en droog of soms juist wat frisser en een beetje vochtig.
Een plots scherp geluid laat je schrikken. Onder je schoenen voel je iets dat op de weg ligt. Je ruikt iets wat je niet kan thuisbrengen. Een wandeling in het donker is een bijzondere ervaring die je zeker eens moet uitproberen!
Datum: Vr 19 aug om 21:30
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Ik ben enthousiast over aandachtig zijn en over leven vanuit de wijsheid van mijn lichaam.
Je kunt met mij altijd contact opnemen voor training en begeleiding op die gebieden.
Vragen? Leuk!
NIEUWSBRIEF
Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen, nieuwe groepen en leuke activiteiten!
Schrijf je hier in: