MINDFULNESS & NATUUR
Je voelt je lijf, dat levendige tintelende gevoel in je voeten, in je benen, in je buik en in je borstgebied.
& Natuur
Buiten zijn met aandacht voor jezelf, geeft energie. De natuur versterkt het contact met jezelf altijd.
Je merkt meer op in je lichaam. En je weet nog beter wat je nodig hebt.
Mindfulness in de natuur
VIND JE RUST WEER
De bossen in, even wat rust van je gedachten en je lijf weer voelen. Om je heen kijkend naar de prachtige bomen en de wolken in de lucht, volgt automatisch die zucht van ontspanning. De natuur versterkt het contact met jezelf altijd.
Mindful Walks combineert wandelen in de natuur met mindfulness.
Door beweging, aandachtsoefeningen en plezier samen te voegen, ervaar je in de zesweekse wat aandacht voor jou betekent. En hoe je zelf op een makkelijke manier meer aandacht kunt brengen naar je dagelijks leven.
Wilde je mindful walks al eens proberen? De herfst is de perfecte tijd. De natuur is prachtig en kleurrijk! En de temperatuur is nog aangenaam. Wandel je mee?
Start van de zesweekse: 8, 9 of 10 November
Duur: 6 wandelingen van 1,5 uur
Locatie: Natuurgebieden omgeving 's-Hertogenbosch
Mindfulness in de natuur
THUIS KOMEN BIJ JEZELF
Wil je je aandacht trainen? Wil je gewoon een moment van ontspanning? Of juist sparren of spiegelen? Wat heb je nodig?
Helder krijgen wat je tegen houdt. Even stoppen met piekeren. En opmerken dat je weer meer ruimte en rust ervaart in je lichaam.
Speciaal voor jou heb ik de mogelijkheid om te verdiepen in wat er nu in jou speelt. Door mindful te wandelen maak je ruimte voor jezelf en voor wat er boven wil komen. Aanwezig zijn in je lichaam, in het nu, met een open houding en met liefdevolle aandacht voor jezelf.
Heb je vragen? Of wil je weten of het klikt? Bel of mail gerust!
Datum: Op aanvraag
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving 's-Hertogenbosch
Mindfulness
Door te spelen met aandacht ervaar je dat je focus toeneemt.
En dat brengt ontspanning en maakt het gejaagde gevoel minder.
Activiteiten
Maandelijkse losse mindful walk
EEN MOMENT VAN ONTSPANNING
Elke laatste zondag van de maand een losse mindful walk in de ochtend, voor wie zin heeft. We wandelen een mooi natuurgebied, bos op park in 's-Hertogenbosch en de omliggende dorpen: Soms misschien zelfs een landgoed op of de duinen in.
We genieten van de frisheid van de ochtend en de mooie natuur. Zo af en toe maken we tijd voor een ontspannings-oefening of korte meditatie. Voeg dat samen met plezier en de ontspanning volgt vanzelf.
Zin om mee te gaan?
Datum: Elke laatste zondag vd maand 10 uur
De eerstvolgende: Zondag 27 nov weer!
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Herfstactiviteit
DE VERWONDERING VAN EEN NIEUWE DAG
Nog in de schemer van de nacht wandelen we een prachtig natuurgebied in en nemen we de tijd om te landen. De lucht voelt fris en een beetje vochtig, het is nog donker en stil. En dan ineens worden de vogels en de dieren actief en maken de eerste geluiden van die dag. Je hoort hun gefluit en gekwetter en je kijkt rond. Langzaam zie je het eerste daglicht aan de horizon verschijnen.
Wil jij ook jouw dag starten bij zonsopkomst? Wandel mee !!
Datum: Een nieuwe datum volgt.
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Herfst activiteit
WAT DOET HET DONKER MET JOU?
's Avonds in het donker, de geuren van de nacht opsnuiven en lekker rond banjeren. Wat is er mooier dan dat?
De lucht voelt zwoel en droog of fris en een beetje vochtig. Een plots scherp geluid laat je schrikken. Onder je schoenen voel je iets dat op de weg ligt. Je ruikt iets wat je niet kan thuisbrengen.
Ontdek de natuur die ‘s nachts tot leven komt!
Datum: Di 27 dec vanaf 20:00 uur, of
Vrij 30 dec vanaf 20:00 uur
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Ik ben enthousiast over aandachtig zijn en over leven vanuit de wijsheid van mijn lichaam.
Je kunt met mij altijd contact opnemen voor daarover.
Vragen? Leuk!
NIEUWSBRIEF
Blijf op de hoogte van leuke activiteiten en nieuwe groepen die starten.