MINDFULNESS & NATUUR
fluisteren
Iedereen is anders en heeft wat anders nodig.
Hoe voel je je als je met rustige aandacht bij jezelf bent?
Meer kiest voor jezelf? En je leven gaat indelen naar jouw eigen unieke ritme?
Een bijzondere 6 weekse combi van mindfulness en natuur
PAK JE BASIS VAN ENERGIE & ONTSPANNING TERUG
Je wilt minder piekeren, af van je lage energie en je volle hoofd. Het zou super zijn als je focus en je concentratie weer 'op & top' was. En als je genoeg rust en ontspanning had om weer helemaal te genieten.
Gun jezelf deze zes weken. En ga mee de bossen in, even wat rust van je gedachten en je lijf weer voelen. Deze bijzondere combinatie van mindfulness & natuur is gevuld met mindfulness oefeningen, meditaties, natuurervaringen & ontspanning. Je traint je aandacht in zes weken en je pakt balans van actie & ontspanning weer terug.
Groepstraject - intensive - mindfulness & jouw natuur
Start: 16 februari, 17 februari of 17 maart
Duur: 6 weken: 6 wandelingen & jouw practice thuis
Locatie wandelgebieden: omgeving 's-Hertogenbosch
Jouw persoonlijke deep dive in 6 weken
EEN LIEFDEVOLLE INVESTERING IN JEZELF
Je werkt hard, zorgt voor de mensen om je heen en je weet wel hoe je goed voor jezelf moet zorgen. Soms lukt dat prima, maar soms is het ook gewoon zo druk. Je bent er aan toe om de patronen helder te krijgen waarmee je jezelf tegen houdt en dat wat niet werkt los te laten. Om echt voor jezelf te kiezen.
Speciaal voor jou heb ik de mogelijkheid om je te verdiepen in dat wat het allerbelangrijkste is: jij in je kracht.
Met dit persoonlijke traject krijg je inzicht in je patronen en maakt je jezelf er losser van. Je traint je aandacht en het contact met je lichaam, zo ga je nog beter voelen wat je nodig hebt. Je concentratie wordt beter, dus jij wordt meer gefocust. Je energie neemt toe en je gaat krachtigere keuzes maken.
Een persoonlijke reis, waarin ik je volledig ondersteun.
Individueel traject - deepdive - mindfulness & jouw natuur
Start: wanneer jij wilt
Duur: 6 weken: 6 wandelingen & jouw persoonlijke reis
Locatie wandelgebied(en): omgeving 's-Hertogenbosch
Activiteiten om je mindfulness ervaring op te frissen
Kun jij je nestelen in de schoonheid van de natuur?
Heb je een toevluchtsoord in jezelf?
En leef jij op jouw authentieke natuurlijke manier?
Een stilte wandeling in de natuur
WAT DOET HET DONKER MET JOU?
's Avonds in het donker, de geuren van de nacht opsnuiven en lekker rond banjeren. Niks hoeven. Wat is er mooier dan dat?
Wandelen in stilte en je verwonderen over wat je hoort, voelt, ruikt en wel of niet ziet.
De lucht voelt droog of fris en een beetje vochtig. Een plots scherp geluid laat je schrikken. Onder je schoenen voel je iets dat op de weg ligt. Je ruikt iets wat je niet kan thuisbrengen.
Ontdek mee hoe in het donker je zintuigen 'aan' gaan en hoe de natuur tot leven komt!
Datum: vrij 30 dec vanaf 20:00 uur
Duur: 1,5 uur
Locatie: stiltegebied vlakbij
's-Hertogenbosch
Wandelen & yoga
EEN MOMENT VAN ONTSPANNING
In de avonduren nog even eruit en de geuren van de nacht opsnuiven. Omdat het nog vroeg donker is, gaan je zintuigen aan en is je lichaam alerter dan overdag. Een heel mooi levend gevoel.
We wandelen een park in en lopen over donkere paden en verlichte paden. Op de rustige plekken doen we staande yoga oefeningen en geven we het lichaam de ruimte om te rekken en strekken. Voeg dat samen met plezier en de ontspanning volgt vanzelf.
Wat heeft jouw lijf 'savonds nodig?
Datum: volgt binnenkosrt
Duur: 1,5 uur
Locatie: park Haverleij in Engelen
Wandeling bij zonsopkomst
DE VERWONDERING VAN EEN NIEUWE DAG
Nog in de schemer van de nacht wandelen we een prachtig natuurgebied in en nemen we de tijd om te landen. De lucht voelt fris en een beetje vochtig, het is nog donker en stil.
En dan ineens worden de vogels en de dieren actief en maken de eerste geluiden van die dag. Je hoort hun gefluit en gekwetter en je kijkt rond. Langzaam zie je het eerste daglicht aan de horizon verschijnen.
Wil jij ook jouw dag starten bij zonsopkomst?
Datum: een nieuwe datum volgt.
Duur: 1,5 uur
Locatie: bijv. Loonse & Drunense duinen
Ik ben enthousiast over aandachtig zijn en over leven vanuit de wijsheid van mijn lichaam.
Je kunt met mij altijd contact opnemen voor daarover.
Vragen? Leuk!
LET'S CONNECT
Nicole Gaillard
Engelen, 's-Hertogenbosch
+31 (0) 6 2448 5390
Samenwerkingen
- Ik werk samen met Burnout Preventie & Begeleiding
- En ben een van de professionals op BalansPortaal
NIEUWSBRIEF
Blijf op de hoogte van nieuwe activiteiten en groepen die starten.