MINDFULNESS & NATUUR
Leven met aandacht en in het ritme van je natuur
Mindfulness:
Leven met aandacht en het gebruiken van je lichaam als kompas. Dat is (zelf)liefde.
Het is ook écht een levenskunst. En het helpt om stress te verminderen.
MINDFUL WALKS
Mindfulness in de natuur - 6 wandelingen
ONTSPANNEN DE ZOMER IN
Wil jij ook meer rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress? Mindful Walks combineert wandelen in de natuur met mindfulness.
Door beweging, aandachtsoefeningen en plezier samen te voegen, ervaar je in 6 wandelingen wat mindfulness voor jou kan betekenen. En hoe je het op een makkelijke manier kunt toepassen in je dagelijks leven.
Op naar meer ontspanning, focus en balans!
Start volgende groepen: 30, 31 mei en 2 juni
Duur: 6 wandelingen van 1,5 uur
Locatie: natuurgebieden in 's-Hertogenbosch en omgeving
'N MINDFUL WANDELING VOOR JEZELF
1 op 1 Begeleiding
THUIS KOMEN BIJ JEZELF
Loop je vast? Wil je helder krijgen wat je tegen houdt? Wil je meer ontspanning? Speciaal voor jou heb ik de mogelijkheid om te verdiepen in wat er nu in jou speelt. Door mindful te wandelen maak je ruimte voor jezelf en voor wat er boven wil komen.
Sparren, spiegelen, zeker als het nodig is. En we maken ook ruimte om bij jezelf zijn, bij je lichaam en te voelen. Voelen wat je nodig hebt. Volledig aanwezig zijn in het moment, in je lijf, met liefdevolle vriendelijkheid. Jouw lichaam heeft de antwoorden al.
Weer even volledige aandacht voor jezelf!
Een 1 op 1 wandeling
Duur: ongeveer 1,5 uur
Locatie: kiezen we samen een fijn natuurgebied, omgeving
's-Hertogenbosch
ZONDAG UITJE
Lekker even eruit
EEN MOMENT VAN ONTSPANNING
Elke laatste zondag van de maand een moment voor jezelf. We er gaan lekker uit, een mooi park of bosgebied in. Genieten van de natuur en zo af en toe maken we tijd voor een ontspanningsoefening of korte meditatie.
Voeg dat samen met plezier en dan volgt de rust vanzelf.
Sluit je een keer aan?
Datum: De laatste zondagochtend vd maand
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
RECONNECT 2 NATURE
Pilot
IN CONTACT MET JEZELF EN DE NATUUR
Wij zijn onderdeel van de natuur. Maar velen van ons lijken die verbinding grotendeels kwijt te zijn geraakt. In Reconnect verken je jezelf, je stilte en je contact met de natuur.
Onderdeel zijn van de natuur ís onze natuur. En zou de normaalste zaak van de wereld moeten zijn. Het gaat om meer dan alleen regelmatig buiten komen. Het is een manier van leven, een manier van zijn. Maar hoe vind je die weer terug?
Datum: Nieuwe data volgen
Duur: Losse natuur-verkenningen van 2,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
OP BLOTE VOETEN
Zomer activiteit
JE LICHAAM VOELT 'AAN'
Een heerlijke mindfulle activiteit met dit mooie weer is natuurlijk: op blote voeten wandelen. Hoe vaak gun jij jezelf zo'n wandeling?
We wandeling een prachtig natuurgebied in en doen onze schoenen uit.
Je voelt de verschillende ondergronden en wat het met je lijf doet. Je trapt op iets hards of staat ineens op iets heel zachts. Een wandeling vol verrassingen. Je voeten voelen levend en je hele lichaam gaat 'aan'!
Wandel je mee?
Datum: Een nieuwe datum volgt snel!
Duur: 1,5 uur
Locatie: Natuurgebied omgeving
's-Hertogenbosch
Natuur:
Leven in het ritme van de natuur, van jouw natuur. En met de wijsheid van je lichaam.
Dat is pas een avontuur!
Ik ben enthousiast over aandachtig zijn en over leven vanuit de wijsheid van mijn lichaam.
Je kunt met mij altijd contact opnemen voor training en begeleiding op die gebieden.
Vragen? Leuk!
NIEUWSBRIEF
Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen, nieuwe groepen en leuke activiteiten!
Schrijf je hier in: