AANDACHT & VRIENDELIJKHEID
Voor jezelf en voor je omgeving...
Mindfulness:
Aandacht & Vriendelijkheid
Leven met aandacht en het gebruiken van je lichaam als kompas.
Dat is écht een levenskunst. En het helpt om stress te verminderen.
MINDFUL WALKS
De basis van mindfulness
EEN WANDELENDE 6-WEEKSE
Wil jij ook meer rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress? Mindful Walks combineert wandelen in de natuur met mindfulness.
Door beweging, aandachtsoefeningen en plezier samen te voegen, leer je in 6 wandelingen wat mindfulness eigenlijk betekent. En hoe je het op een makkelijke manier kunt toepassen in je dagelijks leven. Ervaar wat volledige aandacht voor jezelf doet.
Start volgende groepen: Na de kerstvakantie (week 2)
Duur: 6 wandelingen van 1,5 uur
Locatie: natuurgebieden in 's-Hertogenbosch en omgeving
EEN MINDFUL WALK VOOR JEZELF
Begeleiding 1 op 1
TERUG NAAR JE EIGEN NATUUR
Loop je vast? Wil je helder krijgen wat je tegen houdt? Of wil je wat meer ontspanning? Door samen mindful te wandelen maak je ruimte voor jezelf. En kun je ineens meer mogelijkheden ervaren.
Sparren, spiegelen, als het nodig is een beetje. Eigenlijk vooral bij jezelf zijn, bij je lichaam en voelen. Voelen wat je nodig hebt. Jouw lichaam heeft de antwoorden. Voelen en liefdevolle vriendelijkheid.
Op aanvraag
Duur: ongeveer 1,5 uur
Locatie: natuurgebieden in 's-Hertogenbosch en omgeving
Workshops & Activiteiten
SEIZOENSWANDELING
Activiteit
EEN MOMENT VOOR JEZELF
Ook zin om er samen uit te gaan en toch ook ruimte voor jezelf te hebben? Wandel dan mee met een mindful seizoens wandeling.
Elke keer in een ander natuurgebied. We wandelen stukken in stilte en af en toe doen we een ademhalingsoefening of oefening voor de zintuigen. Waardoor je nog dieper in jezelf zakt. Een wandeling die meteen wat ontspanning brengt.
De lucht is fris nu, buiten is het vochtig en de bladeren hebben nog prachtige tinten bruin, rood en geel. Tijd om die frisse lucht op te snuiven en door de modder en bladeren op de grond te banjeren.
Datum: Na de kerst weer een volgende seizoenswandeling
Duur: 1,5 uur
Locatie: In een natuurgebied omgeving 's-Hertogenbosch
NACHTWANDELING
Activiteit
ALLE ZINTUIGEN OP SCHERP
Een heerlijke najaars- en winter activiteit:
's Avonds in het donker wandelen.
De lucht voelt fris en een beetje nat. Een plots scherp geluid laat je schrikken. Onder je schoenen voel je iets dat op de weg ligt. Je ruikt iets wat je niet kan thuisbrengen. Een nachtwandeling is een bijzondere ervaring die je zeker eens moet uitproberen!
Wat doet het donker met jou?
Data: - Zaterdag 27 november, start 20:00 uur (vol)
- Dinsdag 21 december, start 23:00 uur
Duur: 1,5 uur
Locatie: 2 hele verschillende locaties, omgeving 's-Hertogenbosch
Ik ben enthousiast over aandachtig zijn en leven vanuit mijn hart.
Je kunt met mij altijd contact opnemen voor training, workshops en begeleiding op die gebieden.
Vragen? Leuk! Neem contact op.
