14 nov. 20221 minutenSavasanaSavasana is een houding van niets (meer) doen, alleen maar liggen en ademen. Het is een diepe ontspanning voor lichaam, gedachten en...
10 jun. 20221 minutenEen moment van rustig ademenEen kort moment van ontspanning en van mindful ademen. Neem even de tijd om bij jezelf te zijn. Geniet van deze meditatie:
27 apr. 20221 minutenMeditatie op ademhalingIn week 3 en 4 van Mindful Walks verkennen we de ademhaling. Hieronder een korte meditatie op ademhaling zoals we die in de bossen doen...
19 mrt. 20221 minutenEen meditatie op het hartgebiedDoe je mee? Even een korte meditatie op het hartgebied? In week vijf en zes van Mindful Walks gaat de aandacht naar het hart en verkennen...
12 nov. 20211 minutenEen reis door het lichaamEen impromptu videootje op een vrijdagavond. We leven het grootste gedeelte van de dag in ons hoofd. Druk bezig in gedachten. Met wat we...