In week 3 en 4 van Mindful Walks verkennen we de ademhaling. Hieronder een korte meditatie op ademhaling zoals we die in de bossen doen (ong. 15 min).
Zoek een plek waar je ongestoord kunt zitten, neem plaats en doe lekker je ogen dicht. Veel plezier met deze!
Mocht je deze meditatie via soundcloud willen luisteren dan kan dat hieronder.