Meditatie op ademhaling

In de Mindful Walks zesweekse die ik een paar jaar lang heb begeleid, verkennen we ook de ademhaling. En wat het betekent om met je aandacht bij je ademhaling te blijven.

Alleen maar observeren.

Hieronder een korte meditatie op ademhaling (ong. 15 min).

Zoek een plek waar je ongestoord kunt zitten.

Neem plaats en doe lekker je ogen dicht.

Veel plezier met deze!

Mocht je deze meditatie via soundcloud willen luisteren dan kan dat hieronder.