Mindfulness in de Natuur
Heb jij een toevluchtsoord in jezelf? Wil je in je kracht blijven? Vertraag en ga mee de natuur in! Dompel je zes weken onder in de magische combinatie van natuur & mindfulness en kom op een zachte manier in je kracht. We gaan zes keer samen op avontuur, we ontspannen en genieten en ondertussen verbeter jij het contact met jezelf, je lichaam, je adem, versterk je je focus, krijg je inzicht in patronen en ga je meer leven vanuit je hart.
-
Materialen uit de basis van Mindfulness Bases Stress Reduction
-
Goede start om stress vermindering blijvend te maken en veerkracht te vergroten
-
Inclusief oefeningen die je makkelijk integreert in je dagelijkse routines
Vertragen, ontspannen
en lichaamsbewustzijn
-
Verlaag met iedere wandeling je stress niveau. Rond banjeren zonder iets te hoeven, genieten van de natuur, je zintuigen inzetten, je lichaam voelen, in het hier en nu zijn.
Beginners mind, playfulness, emoties gronden, betere coping
-
De wereld om je heen weer ervaren als een kind, zonder labels, meningen, verwachtingen. Open, nieuwsgierig en vol verwondering. En emoties die opkomen, krijgen alle ruimte. Voelen, oordeelloos erbij blijven en ze gronden.
Grenzen, behoeften en zelfzorgstructuren
-
Je grenzen en behoeften verkennen en registreren. Duideljikheid creëen. Zelfzorg structuren opzetten zodat je nog meer leeft en werkt in ontspanning, veiligheid, vanuit vertrouwen en vanuit je hart.
Mindful zijn met gedachten
en focus verbeteren
Opmerken en stil staan bij alles wat er gaande is in je mind. Het mag er zijn. We heben er geen oordeel over. Week voor week je focus en concentratie versterken door je aandacht te trainen.
Jouw natuurlijk ritme en je online & offline balans
Verken je energie, je natuurlijke energie en dalen. Ontdek hoe je diep uitrust en oplaadt. Breng balans in je on- en offline leven. Oefen in het luisteren naar de natuur / jouw natuur. Ontdek je persoonlijke ritme en merk hoe je energie toeneemt.
Innerlijk leiderschap
vanuit je hart
-
Blijf aan het stuur en leef en werk in jouw unieke ritme. Verstevig het contact met je persoonlijke waarheid, je lichaam, je hart, je intuïtie en de natuur. Volg met vertrouwen je eigen unieke pad.
Inclusief
- 6 Begeleide mindful natuurervaringen
- Materialen & oefeningen
- 2 Individuele You've Got This sessies (zoom, 30 min)
Investering
€ 337,- ex btw p.p.
Of twee termijnen van
€ 169,-
Investering weten voor je team? Of heb je een groepje, neem contact op.
Duur/tijdsinvestering
- 6 Weken
- 6 Mindful natuur-ervaringen (ong. 2 uur)
- Dagelijks oefenen (30 min)
Locatie wandelingen
Prachtig natuurgebied omgeving Waalwijk /
's-Hertogenbosch.
Open Inschrijving
Nog geen nieuwe gepland. Interesse? Laat het me weten!
-
De zesweekse kan je goed versterken wanneer je risico loopt op teveel stress klachten of op terugval.
-
Het traject wordt door sommige werkgevers vergoed, vraag het zeker na.
-
Kan uiteraard ook In Company, geweldig traject voor teambuilding én preventie: Neem gerust contact op.
Wat deelnemers erover zeggen...
"Nicolle, met dank en als herinnering aan alle mindful wandelingen van nazomer 2022! Ze waren bijzonder!!"
