top of page
Vuisten in solidariteit

Mindful & Outdoor Teams

Mindful & Outdoor traject voor Teams is een combinatie van 6 wandelingen en een goede kennismaking met mindfulness. Een ervaringsgerichte zesweekse die een stevige impuls geeft om stress te verminderen, veerkracht te vergroten en het teamgevoel te versterken. Nadruk ligt op ontspannen, oefenen met aandacht, focus versterken, inzicht krijgen in patronen en betere keuzes maken.

  • Materialen uit de basis van MBSR, Mindfulness Bases Stress Reduction.

  • Inclusief oefeningen die je makkelijk integreert in je dagelijkse routines.

  • Goed voor teambuilding, stress vermindering, preventie voor uitval.

 JA. Ik meld ons aan! 

Vertragen, ontspannen,

uit je hoofd en in je lichaam

  • Verlaag met iedere wandeling je stress niveau. Aard, kom uit je hoofd en in je lijf. Gebruik je zintuigen.

Beginners mind & creativiteit vergroten

  • De wereld om je heen ervaren zonder labels, meningen, verwachtingen. Open, nieuwsgierig en met een beginners mind.

Open awareness & zelfzorg

  • Open aanwezig zijn zonder specifieke aandacht. Structuren opzetten waarbinnen zelfzorg makkelijker wordt, zodat je meer werkt vanuit ontspanning en vertrouwen.

Mindful zijn met gedachten,

focus verbeteren

Opmerken en stil staan bij alles wat er gaande is in je mind. Het mag er zijn. Week voor week je focus en concentratie versterken.

Coping

Emoties en gevoelens er laten zijn en ze gronden. Er niet volledig in kwijt raken, ze ook niet wegduwen.
Je lichaam en adem inzetten om ze te reguleren.

Innerlijk leiderschap & balans

  • Verken je persoonlijke pieken en dalen. Breng structuur aan in het on- en offline zijn.
    Weet hoe je effectief uitrust en oplaadt en hoe je je energie kunt managen.

De zesweekse

- Kennismaking / Intake op de werkplek

- 6 Begeleide mindful wandelingen

- Materialen, oefeningen

Investering

Ipv € 1350,- nu voor € 1095,- (pilotprijs) per team, max 8 deelnemers, ex btw,

ex reiskosten.

Duur/tijdsinvestering

- 6 Weken

- 6x Mindful wandelingen onder werktijd (1 uur)

- Dagelijks samen oefenen (15 min)

Locatie wandelingen

In onderling overleg.

Wat de individuele deelnemers erover zeggen...

Vuisten in solidariteit
Image by Bogdan Todoran

"Het valt me op dat ik minder pieker, minder in mijn hoofd zit, me meer ontspannen voel. Ik raad dit echt iedereen aan, dit is zo fijn!"

Door je aan te melden ga je akkoord met de genoemde prijzen en de algemene voorwaarden

 > >   Je gegevens zijn verzonden  < <

Vuisten in solidariteit
bottom of page