Mindful & Outdoor Teams

Mindful & Outdoor traject voor Teams is een combinatie van 6 wandelingen en een goede kennismaking met mindfulness. Een ervaringsgerichte zesweekse die een stevige impuls geeft om stress te verminderen, veerkracht te vergroten en het teamgevoel te versterken. Nadruk ligt op ontspannen, oefenen met aandacht, focus versterken, inzicht krijgen in patronen en betere keuzes maken.

Materialen uit de basis van MBSR, Mindfulness Bases Stress Reduction.
Inclusief oefeningen die je makkelijk integreert in je dagelijkse routines.
Goed voor teambuilding, stress vermindering, preventie voor uitval.

JA. Ik meld ons aan!

Vertragen, ontspannen,

uit je hoofd en in je lichaam

Verlaag met iedere wandeling je stress niveau. Aard, kom uit je hoofd en in je lijf. Gebruik je zintuigen.

Beginners mind & creativiteit vergroten

De wereld om je heen ervaren zonder labels, meningen, verwachtingen. Open, nieuwsgierig en met een beginners mind.

Open awareness & zelfzorg

Open aanwezig zijn zonder specifieke aandacht. Structuren opzetten waarbinnen zelfzorg makkelijker wordt, zodat je meer werkt vanuit ontspanning en vertrouwen.

Mindful zijn met gedachten,

focus verbeteren

Opmerken en stil staan bij wat er gaande is in je mind. Het mag er zijn. Week voor week je focus/concentratie verbeteren.

Coping

Emoties er laten zijn en ze gronden. Er niet in kwijt raken, ze ook niet wegduwen.Je lichaam en adem inzetten om ze te reguleren.

Innerlijk leiderschap & balans

Verken je persoonlijke pieken en dalen. Breng structuur aan in het on- en offline zijn.
Weet hoe je effectief uitrust en oplaadt en hoe je je energie kunt managen.

JA! Ik meld ons aan

Inclusief

- Kennismaking / Intake op de werkplek

- 6 Begeleide mindful wandelingen

- Materialen & oefeningen

Investering

Ipv € 1350,- nu voor € 1095,- (pilotprijs) per team

(max 6 deelnemers, prijs is ex btw,

ex reiskosten)

Duur/tijdsinvestering

- 6 Weken

- 6 Mindful wandelingen onder werktijd (1 uur)