top of page
Vuisten in solidariteit

Mijn aanbod is tijdelijk 'under construction' meer hierover op de home page.
Mindful & Outdoor Teams

Mindful & Outdoor traject voor Teams is een combinatie van 6 wandelingen en een goede kennismaking met mindfulness. Een ervaringsgerichte zesweekse die een stevige impuls geeft om stress te verminderen, veerkracht te vergroten en het teamgevoel te versterken. Nadruk ligt op ontspannen, oefenen met aandacht, focus versterken, inzicht krijgen in patronen en betere keuzes maken.

  • Materialen uit de basis van MBSR, Mindfulness Bases Stress Reduction.

  • Inclusief oefeningen die je makkelijk integreert in je dagelijkse routines.

  • Goed voor teambuilding, stress vermindering, preventie voor uitval.

 JA. Ik meld ons aan! 

Vertragen, ontspannen,

uit je hoofd en in je lichaam

  • Verlaag met iedere wandeling je stress niveau. Aard, kom uit je hoofd en in je lijf. Gebruik je zintuigen.

Beginners mind & creativiteit vergroten

  • De wereld om je heen ervaren zonder labels, meningen, verwachtingen. Open, nieuwsgierig en met een beginners mind.

Open awareness & zelfzorg

  • Open aanwezig zijn zonder specifieke aandacht. Structuren opzetten waarbinnen zelfzorg makkelijker wordt, zodat je meer werkt vanuit ontspanning en vertrouwen.

Mindful zijn met gedachten,

focus verbeteren

Opmerken en stil staan bij wat er gaande is in je mind. Het mag er zijn. Week voor week je focus/concentratie verbeteren.

Coping

Emoties er laten zijn en ze gronden. Er niet in kwijt raken, ze ook niet wegduwen.

Je lichaam en adem inzetten om ze te reguleren.

Innerlijk leiderschap & balans

  • Verken je persoonlijke pieken en dalen. Breng structuur aan in het on- en offline zijn.
    Weet hoe je effectief uitrust en oplaadt en hoe je je energie kunt managen.

De voordelen wanneer je je voor 6 weken commit en samen dagelijks mindfulness beoefent:

• Minder stressklachten

• Meer energie

• Meer focus, betere concentratie

• Bewuster leven

• Inzicht in denkpatronen

• Betere beslissingen maken

• Betere balans door regelmatig patroon van actie, rust & herstel

Inclusief

- Kennismaking / Intake op de werkplek

- 6 Begeleide mindful wandelingen

- Materialen & oefeningen

Investering

€ 1375,- per team

(max 6 deelnemers, prijs is ex btw, ex reiskosten)

Duur/tijdsinvestering

- 6 Weken

- 6 Mindful wandelingen onder werktijd (1,5 uur)

- Dagelijks samen oefenen (15 min)

Locatie wandelingen

In onderling overleg.

In jullie omgeving, voorkeur voor een locatie met groen (park/bos/water).

Wat de individuele deelnemers erover zeggen...

Vuisten in solidariteit
Image by Bogdan Todoran

"Het valt me op dat ik minder pieker, minder in mijn hoofd zit, me meer ontspannen voel. Ik raad dit echt iedereen aan, dit is zo fijn!"

Door je aan te melden ga je akkoord met de genoemde prijzen en de algemene voorwaarden

 > >   Je gegevens zijn verzonden  < <

Vuisten in solidariteit
bottom of page