Savasana is een houding van niets (meer) doen, alleen maar liggen en ademen.
Het is een diepe ontspanning voor lichaam, gedachten en geest die vaak aan het einde van een yogales wordt gedaan. Even niets meer hoeven.
Naast diep ontspannen, is het ook een houding van alert zijn en blijven. En van steeds weer opmerkzaam zijn hoe het nu met je lichaam is.
Doe savasana op een plaats waar je comfortabel kan liggen, zonder gestoord te worden.
Je ligt straks op je rug met je handen ontspannen langs je lichaam en je voeten vallen wat naar buiten.
- Is liggen op je rug vervelend, lig dan op je zij.
- Of doe de oefening eventueel zittend op een stoel.
- Als je weet dat je het snel koud krijgt, leg dan een deken over je heen.
En blijf je tijdens de oefening bewust van wat er op elk moment gebeurt in jouw lichaam.
Geniet ervan! 💛 Nicole